Leven vanuit je hoofd & hart

In deze bundel:

• Yin Yoga Open je Hart, 1u03: Geniet van deze uitgebreide yin yoga sessie waarbij je hart geopend wordt en waarbij je via enkele grondende houdingen toch ook met je beide voeten op de grond blijft leven. Een heerlijke sequence met achtergrondmuziek om je in balans te brengen.

• Hatha Yoga Laat Los & Vertrouw, 50 min: Een yogales die ons uitnodigt om onnodige zorgen uit ons hoofd los te laten en voluit te gaan vertrouwen in onszelf, de ander & het leven. Een mix van krachtige en zachte houdingen, met de nodige tussenpauzes om in te voelen. Met vooroverbuigingen om los te laten en achteroverbuigingen om vanuit het hart te vertrouwen.

• Podcast Leven vanuit je Hoofd & Hart, 29 min (audio): Na een inleiding over hoe ik de laatste jaren steeds meer communicatie voer tussen mijn geest & lichaam, om zo tot de juiste beslissingen van mijn leven te komen lees ik enkele stukjes voor uit het boek "Uw brein als medicijn", geschreven door Dr. David Servan-Schreiber. Een boeiende uiteenzetting over hoe onze beide breinen (emo & verstand) even belangrijk zijn voor onze levensbalans. Ik geef vele voorbeelden om je zo te blijven boeien en vooral om je te motiveren zelf aan de slag te gaan met dat leven vanuit je hoofd & hart.

• Kom in je Lijf Mini Sequence, 17 min: Beweeg lekker los mee met mij om helemaal in dat prachtige lichaam van jou te komen. Niet te veel nadenken, ook niet te veel woorden over deze les, gewoon doen is de boodschap. En geniet! 🙂

• Adem je Vrij, 17 min (audio): Dit is een ademhalingssessie waarin we twee technieken toepassen. De breath of fire die onze geest zuivert, gevolgd door de full yogic breath. Deze laatste om je longcapaciteit te vergroten en om opnieuw meer voeling te krijgen met je lijf. Waardevolle practice, doe deze met regelmaat, ademhaling is de essentie van je leven.

• Meditatie Voel wat Juist is, 18 min (audio): Een meditatie die je richting kan geven. Na het landen en connectie maken met jezelf en het NU, ga je invoelen of de keuzes die je maakt in je leven de juiste zijn. Super interessante oefening om toe te passen bij elke verandering of beslissing die je maakt.