Sweet Vinyasa Flows

35,00

 

Ik neem je graag mee doorheen enkele kortere & langere vinyasa flows waarin je je lichaam versterkt & stretcht.

Mijn vinyasa stijl is er eentje zonder acrobatie en we gaan ons niet in de knoop leggen ;-).

Ik kies voor vloeiende doch ook pittige poses, bewegingen & overgangen waar de adem mee centraal staat.

Categorie:

Beschrijving

 

In deze bundel:

 

  • Sweet Vinyasa Flow Open Hip Sequence, 1u05: Maak je heupen blij met deze les waarbij je opbouwt naar meer souplesse & kracht. Dit kruispunt van je bovenlichaam naar je onderlichaam verdient aandacht & zorg om zo vrijer & blijer door het leven te kunnen gaan.
  • Sweet Vinyasa Flow Core Sequence, 38 min: Versterk je buik- en rugspieren in deze Yogilates, waar we starten met enkele zonnegroeten en eindigen met savasana. Middenin kan je genieten van een stevige gebalanceerde core-sequence met voornamelijk grondoefeningen.
  • Sweet Vinyasa Flow Slow Motion Sequence, 38 min: Ontdek de magie van traag bewegen. Sierlijk, gecontroleerd & bewust voeren we slow motion deze flow uit. Ook nodigen we uit tot trager ademen, waardoor je zenuwstelsel kalmeert. Een zeer intense, krachtige sequence.
  • Zonnegroeten, 19 min: Na een introductie in de zonnegroet gaan we 10 minuten lang de zonnegroet herhalen. Ideale practice op een moment dat je niet veel tijd hebt, maar toch energiek je dag wil ingaan.
  • Ujjayi-breathing, 13 minuten: Maak kennis met de ujjayi-breathing, de ademhalingstechniek die je bij Vinyasa Yoga toepast. Het geeft je meer controle over de adem & zorgt voor meer focus in de geest en warmte in het lichaam. We bouwen op via de basis en ademen dan samen enkele minuten in een stilzittende houding. Een aanrader om regelmatig te doen, los van de poses.
  • Tutorial, 17 minuten: Via deze technische sessie krijg je inzicht in 3 basis principes van de Vinyasa Yoga: de correcte plaatsing van je handen, hugging the midline & de juiste contractie van je spieren. Zeer waardevol om je Vinyasa Flows uit te diepen met enkele belangrijke details.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Sweet Vinyasa Flows” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.