Start to Yoga

35,00

 

Yoga… Iedereen heeft er wel een beeld van. Is het een uur lang op een kussen zitten met je ogen toe? Of is het boven dat kussen zweven en zoemend in extase geraken? Of is het jezelf in onmogelijke knopen leggen? Wel, het is niets van dat alles. Hoewel, zitten & ogen sluiten komt er wel in voor ;-).

Met deze Yogabundel wil ik je graag kennis laten maken met verschillende stijlen van Yoga. Zowel krachtige als zachte stijlen. Uitdagende maar ook rustige bewegingen komen aan bod. We leren contact maken met onze adem & onze geest. En creëren meer voeling met ons lichaam zodat we beter in balans blijven, zowel geestelijk als fysiek.

Yoga is een levensstijl, geen hobby. Het is een mindset. Hoe kijk je naar jezelf & de wereld? Dit kan een enorme shift teweegbrengen in je stressniveau & je energiepeil. In hoe je het leven ervaart. Yoga kan een sleutel zijn naar meer rust, geluk & harmonie in je leven. Doe je mee?

Categorie:

Beschrijving

 

In deze bundel:

 

  • “Wat is Yoga?”, een korte uiteenzetting, 20 min: Ik leg je kort uit waar Yoga om gaat. Welke stijlen er zijn. Waarom we aan Yoga zouden doen. Voor wie Yoga goed is. Je maakt kennis met onze down-to-earth benadering van deze mooie eeuwenoude filosofie.
  • Buikadem en flankademhaling, 15 min: We leren het verschil tussen beide manieren van ademen. We leren onze adem te sturen zodat er meer energie, maar ook ontspanning ontstaat. We starten en eindigen ons leven met een adem. Het is dus de moeite waard om hier aandacht aan te geven.
  • Feelgood Yogastretch, 30 min: Geniet van deze luchtige, leuke stretching voor je lichaam, er heerst een echte feelgood vibe met de muziek erbij. Je bevordert je lenigheid & maakt je lichaam los.
  • Hatha Yoga, 35 min: Ontdek hoe je in deze stijl zowel krachtige als rustgevende poses kan uitvoeren met gerichte aandacht. Wissel de houdingen af met rustmomenten, waarin je de communicatie tussen je lichaam & je geest bevordert. Dit is een mooie mix van inspanning & ontspanning.
  • Yin Yoga, 50 min: Maak kennis met een stijl die heel rustig & traag verloopt. Diepe rekhoudingen worden lange tijd aangehouden met als doel je diepere bindweefsels te openen. We doen hier enkel zittende & liggende poses en maken kennis met mindful aanwezig zijn. Voel je energie optimaal stromen na elke houding.
  • Meditatie, 10 min: Eigenlijk is dit de meest gevorderde variant van Yoga. Waar je iets langer stilzit en je gedachten & je adem observeert. Wanneer er veel onrust heerst in ons systeem kan dit best wel confronterend zijn, want we zijn gewoon van altijd maar bezig te zijn. Maar in wakkere toestand even niets doen & voelen wat er zich aandient is een grote meerwaarde voor onze gezondheid.
  • Vinyasa Flow, 35 min: Welkom bij onze meest intensieve, sportieve Yogastijl. Het wordt ook wel eens Power Yoga genoemd. We vloeien van de ene houding naar de andere en verbinden adem & beweging. Kracht, souplesse & uithouding worden hier benadrukt. Uiteraard blijft het in elke yogastijl belangrijk om te doen wat je kan en vooral mild te blijven voor jezelf wanneer iets (nog) niet lukt. Ook dat leer je hier: hoe ga je om met een uitdaging?

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Start to Yoga” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *